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2020-04

リハビリの道具 - 2008.07.23 Wed

これは現在の日付で記入します。

退院後も引き続きリハビリを行っていました。
週1回PT(理学療法)とOT(作業療法)に通い,様子を見ながら次の課題を考えてくださっては宿題が出ていたのです。

入院中から退院後の生活を考えてくださり,「徒歩」より「自転車」の方が負荷がかからないですから,PTでは毎日エアロバイクを漕ぐことから始めていました。
それと退院すれば階段の昇降があるので,持久力を鍛える為にほんの4-5段のリハビリ用の階段をゆっくりゆっくり一段ずつ昇降反復。この「ゆっくり」が大切。速く,は持久力のトレーニングにならない!4-5段で持久力を付ければ駅の階段も昇降出来る,ということの様です。

退院後,階段は本物があるとして,エアロバイクを購入。確か通販で。
病院のものに比べたら機能は甚だ少ないながら,耳たぶに何か先端を挟むと脈拍を音で出してくれる,そして負荷を自動的に変えてくれる,等は付いていた気がします(「気がします」は,これを書いている2008年現在は物置に収納してある為に確認出来ない)。200回を何分かけて,とか,そういった類の設定です。あとは,駅まで15分かけて歩くことを考え,20分連続で漕げるように,等。

それから腕力強化。
瞬発力よりも持久力に問題があった為に,リストバンドを巻いて,ゆっくり(又してもこれが大切!)肩まで上げ下げ。更に水平から上まで上げ下げ。
FSCN5270:2
手前が1kg,向こうのが500g,最初は500gから始め,次が1kg。あとは組み合わせで1.5kg。
病院には2kg, 2.5kg, 3kgなどもありましたが,こうなるとリハビリではなく,スポーツ選手の筋トレ??(よく,怪我をした力士が来ていましたっけ・・・)


指の力は以前もアップしましたが・・
(クリックするとkg が見えると思います)
FSCN5272:2
この中では緑が一番軽いのですが(指1本ずつ分かれています),入院中はこれよりも更に軽い赤い色から始めました。

その他腕にも脚にも使ったベルト。
テーブルの脚に回して腕に通して引っ張ったり,脚で引っ張ったり,使い方は工夫次第で活用。
FSCN5274:2
たまたま結んであったのがこの色だったのですが,他にも黄,青,黒を持っていた筈……

あとは腹筋運動と背筋運動。…と書くと大袈裟ですが,横になって頭を上げ,お臍を見るだけ。それと腰をほんの少し浮かすだけ,というレヴェルのものです。5回くらいから始めましたが,1年後には手を使わずに起き上がれるところまで行きました。


これらを一通りこなすと軽く1時間は超えてしまうので,勿論何回かに分散させて行うのですけれども……実際はサボりがちでした。・・・とは言え,今になって思い返してみれば,よくやっていたものです




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プロフィール

奥 千絵子

Author:奥 千絵子
★上の画像は2001年にCDにして約3枚分を収録したものを,2006年に2枚組としてリリースしたCD「樂の音に寄せて」です.『レコード芸術』2007年1月号で「特選盤」として取り上げられました.戸倉新樹教授によるライナーノートは医学生にもお薦めです.その他のCDや著書はWebsite「本館」からお入りください.このブログも「本館」のDIARYです.
★このブログの"Grüß Gott !" (文字化けの場合はGruess Gott!)は墺・南独の時間を問わない挨拶です.Website「本館」のDIARYです.出版CDや著書の詳細は「本館」のメニューからお入りください.
Website「別館」もあります. 著書「ピアノと向きあう」の説明を補うサイトです.よく頂く質問に説明を記載しています.
★上記著書については今井顕 氏によるKINOKUNIYA書評空間WEBLOG を是非ご一読くださいませ.
Auch auf Deutsch schrieb ich…
★【膠原病の記録】余りに医療のカテゴリーがが増えてしまったので目下整理中です.大変複雑な病気の経験が同じ病の方々への参考となりましたら幸いです.
「乳癌と膠原病(皮膚筋炎・多発性筋炎)」「膠原病(退院後)」 ,その他の医療の話(自分以外も含めて)は「医療・病院関係」,に取り敢えず分けました.
平成12.12.12.病院での復帰リサイタルは演奏動画入り記録です。
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Robert Stolzメドレー
演奏:東京カンマーコレーゲン 
室内楽アレンジ:奥 千絵子
ショパン:華麗なる大円舞曲Op.18
演奏:奥千絵子 ショパンのワルツは上の画像の2枚組CD「樂の音に寄せて」に入っております.
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制作・著作:奥千絵子
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